Trainingsdag
Brandstof om de belasting aan te kunnen, en wat nodig is om tussen de trainingen te herstellen. Kwaliteitsvolle eiwitten, koolhydraten afgestemd op de intensiteit.
Privéchef voor voetballers
De wedstrijd begint
in de keuken.
Bij de club is alles geregeld. Thuis, 's avonds, in het weekend, de dag voor een verplaatsing: daar loopt het vaak mis. Prime Meal neemt het over. Een privéchef kookt bij de speler thuis, volgens een plan dat op zijn kalender is afgestemd.
De vaststelling
Na twee trainingen, een rit en een verzorgingsbeurt heeft niemand nog zin om te koken. De jonge speler hangt af van wat er thuis in huis is. De prof, vaak alleen in zijn appartement, bestelt uiteindelijk iets.
Het resultaat: halfvolle reserves voor de wedstrijd, een onvolledig herstel en kleine afwijkingen die zich over een seizoen opstapelen. Het probleem is niet de informatie. Het is de uitvoering.
Vier dagen, vier manieren van eten
Dag voor de wedstrijd
De reserves aanvullen zonder zwaar te eten. Licht verteerbare koolhydraten, eenvoudige bereidingen, niets nieuws.
Wedstrijddag
Stabiele energie en een lichte maag. De laatste maaltijd wordt afgestemd op het uur van de aftrap.
Herstel
Herstellen en opbouwen: eiwitten, koolhydraten om bij te tanken en voeding die rijk is aan micronutriënten.
Per profiel
Profvoetballer
Een vaste chef, sessies afgestemd op de wedstrijdkalender en de verplaatsingen, en volledige discretie.
Academiespeler
Voor U15 tot U21 in volle groei. De ouders houden de touwtjes in handen, het plan houdt rekening met school, trainingen en internaat.
Terug na een blessure
Tijdens de revalidatie veranderen de behoeften: minder verbruik, meer nood aan bouwstoffen om te genezen. Het plan en de menu's volgen elke fase.
Waar het plan rekening mee houdt
Positie en speelstijl
Lichaamssamenstelling
Groei bij jongeren
Trainingsbelasting
Uur van de wedstrijden
Verplaatsingen en afzonderingen
Voorkeuren en voedingsbeperkingen
“Prestatie begint niet op het veld. Ze begint veel vroeger, bij wat we eten.”
Jérôme Devos, oprichter van BodyFitWithMe
Ontdek ook
Vertel ons over de speler, zijn club en zijn kalender. Wij nemen binnen 48 uur contact met u op.